Блиц курс онлайн “Дыхание – энергия жизни” 9 – 15 августа

Дыхание всегда с собой.
Наше жизнь на этой Планете начинается с первым вдохом и мы покидаем тело с последом выдохом.
Мы не замечаем дыхание, когда оно есть…
Дыхание наполняет наше тело и ум энергией жизни, йога называет ее праной.  Значит,  управляя дыханием, мы можем получить доступ к большей энергии?
Современные исследования показали, что лишь обращения внимания к дыханию оказывает трансформирующее влияние не тело и ум 
  • снижает стресс и способствует расслаблению
  • нормализует артериальное давление
  • улучшает когнитивные способности и повышает концентрацию
  • снимает головные  другие боли
  • нормализует работу сердца
Да, наше тело умеет дышать автоматически, в продолговатом мозгу существует дыхательный центр,  который благодаря системе рецепторов способен регулировать и управлять дыханием. Интересно, что такие рецепторы работают в связке и регулируют также работу системы кровообращения.
Не удивительно,  что изменение ритма дыхания и содержания кислорода в крови влияют на работу сердца и кровяное давление.
Последние исследования также говорят о влиянии дыхания на изменение когнитивных (мыслительных) функций мозга, соединение с областями мозга, которые отвечают за внимание и память, дают доступ к другим областям мозга и их синхронизацию.
Полное, глубокое, ритмичное дыхание не только обеспечивает больший объем кислорода в легкие,  а следовательно и  в кровь, а также  лучшее питание и обмен веществ в клетках тела и мозга, очищение и детоксикацию.
С возрастом объем легких снижается естественным образом и к 50 годам (если нет дополнительного негативного воздействия на легкие) теряется до 20  процентов их объема. Дыхание – практически единственная практика, которая растягивает и тренирует мышцы грудной клетке и мышцы диафрагмы, и значит помогает сохранить объем и эластичность. Кстати, раскрытая грудная клетка поддерживает здоровую осанку.
Определенные типы классической дыхательной. практики йоги (солнечно – лунное дыхание и сияющее дыхание) создают состояние легкой медитации (альфа волны мозга) и проявления интуиции( гамма волны мозга).
Один из классических способов медитации – фокусирование на выдохе.
Дыхание – такой естественный инструмент, который всегда с собой, а таит в себе столько тайн и возможностей, для здоровья, хорошего настроения, энергии и познания самого себя. 
Именно об этом –  мой новой курс в компактном формате.
Блиц онлайн курс “Дыхание – энергия жизни”
10 минут каждый день
9 – 15 августа (7 дней)
1930 по московскому времени
В пространстве ZOOM
Видео записи практик ( 7 видео и 1 вводное видео) останутся у участников
Поддержка в группе  Фейсбука от преподавателя до 23 августа. 2021
Преподаватель – сертифицированный преподаватель ТриЙоги 2 уровня Екатерина Ивченко
(практика с 2005 года, преподаю с 2010).
Вы можете спросить : “Ну что можно успеть за 10 минут?”
 Мы будем двигаться от простого с сложному, изучать, практиковать и углублять знания и классические техники дыхания йоги (пранаямы) (школа ТриЙога).
За эти 70 минут можно
 💎 научиться правильному дыханию для жизни
 💎 снизить уровень стресса (и научитесь делать это самостоятельно)
 💎 восстановить поток дыхания
 💎💎поддержать респираторную и иммунные системы
💎💎💎и многое другое
В меню курса
⭐️ естественно дыхание
⭐️ полное дыхание
⭐️ победное дыхание
⭐️сбалансированное дыхание
⭐️солнечно – лунное дыхание
⭐️сияющее дыхание
⭐️огненное омовение
⭐️корневая крия
⭐️крия (техника) для концентрации
Записаться можно на электронную почту admin@magicgreenkitchen.com.
Пробное бесплатное занятие состоится в среду 4 августа в 2030 и воскресенье 8 августа в 830 и 2045 (время московское).  Хотите попробовать и познакомиться поближе – пишите admin@magicgreenkitchen.com.

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВОЛШЕБСТВО ДЫХАНИЯ!


Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*