English
Одно из величайших открытий йогов в том, что прана (поток жизненной энергии) следует за умом.
Свами Вевикананда , один из великих индийских мыслителей. Он первым привез йогу в Америку в 1893 году.
Тело оживает с первым вздохом, с последним выдохом умирает. Дыхание – это жизнь. Со вздохом мы насыщаем тело кислородом, а с выдохом выводим углекислый газ, отработанные материалы и токсины. Недаром биогеронтологи работают над технологиями, способными обеспечить эффективную очистку клеток от отработанных материалов, чтобы остановить старение и улучшить качество и продолжительность жизни. А древние йоги такие техники уже создали.
Встречаем весну и в неделю весеннее равноденствие 19 – 25 марта встречаемся онлайн каждое утро 7 дней подряд для практики Прана Видья (знание о Пране – энергии жизни) #TriYoga
2 потока выбираете удобный
7.00 – 7.30 по Москве и 9.00 -9.30 по Москве
В программе
- Дыхательная практика (прана яма)
- Техника концентрации (дхарана)
- Медитация (дхана)
Продолжительность каждого занятия – 30 минут
Место – ОНЛАЙН – программа ZOOM
Преподаватель – Екатерина Ивченко (автор MagicGreenKitchen) сертифицированный преподаватель ТриЙоги, практика Трийоги более 12 лет.
Что получаем от занятий (и не только)
* Заправляемся праной (энергией) на космической станции.
* Тренируем самодисциплину и вырабатываем полезную привычку.
* Делаем детокс легких и насыщаемся кислородом
* Мягко массажируем внутренние органы
* Становимся немножко счастливее ( ученые доказали, что навык концентрации делает людей более счастливыми.)
Да да, можно найти свою точку счастья или точку личного роста , как это неожиданно случилось у одной из участниц.
После каждого класса вы получаете мейл с кратким конспектом урока.
Это поможет вам также начать собственную практику.
ПАКЕТЫ И СТОИМОСТЬ
СТАНДАРТ : МАРАФОН 7 дней 7 занятий по 30 минут – 35 Евро или 2450 рублей
ПРЕМИУМ : МАРАФОН + 1 индивидуальное занятие ТриЙогой 90 минут онлайн – 50 Евро или 3700 рублей (количество мест ограничено)
ОДНО занятие Прана Видья онлайн 30 минут в рамках марафона – 8 Евро или 504 рубля.
Хотите зарегистрироваться – пишите на почту admin@magicgreenkitchen.co
Вам интересно больше узнать про практику, школу ТриЙоги и пользу Прана Видья?
TriYoga – это медитация в движении, она объединяет динамические и статические упражнения (крии и асаны) с потоком дыхания и концентрацией. Это помогает пережить опыт внутреннего Потока энергии (Праны).
Про секреты долголетия йогов и важность дыхательных практик я написала в статье для моей колонке в Superstyle.ru Дыхание – жизнь.
Поток дыхания создает поток жизни.
Пранаяма очищает ваш внутренний дом.
Она расставляет все по местам.
Увеличивайте свою жизненную энергию, прану,
за счет долгого и тонкого дыхания.
Позвольте выдоху стать в два раза длинее вдоха,
Подобно биению сердца, которое имее отношение 1-2.
Йогиня Калиджи
Секрет бега на длинные дистанции – поддержание ритма.
Хатха переводится как солнце (hat) и луна (ha), следовательно хатха йога – уравновешенность 2 противоположных энергий – активной и пассивной. В йоге мы стремимся сбалансировать раджастическую и тамастическую составляющие (гуны) и трансформировать в сатвическую (сбалансированную). Солнечно – лунное дыхание (или дыхание чередующееся через ноздри) – одна из ключевых техник прана ямы для достижения баланса.
ГЕНЫ РЕШАЮТ НЕ ВСЕ
Очень простой способ вернуть самообладание в критической “пожарной” ситуации – внимание на дыхание, наблюдаем как происходит вдох и выдох, как в естественном потоке дыхания воздух входит в область живота, а при выдохе живот уменьшается.
Так дышат дети, уже потом взрослея, мы ленимся и дышим поверхностным дыханием в верхней части легких. Естественное же дыхания создает и поддерживает поток дыхания, мягко массирует внутренние органы, снимает блоки и напряжение и помогает поддерживать тело и ум в расслабленном состоянии.
Научный факт, что расслабление в практике йоги влияет на работу наших генов. “Полезные” гены работают более эффективно и поддерживатю в том числе функционирование хромосом (теломер), которые отвечают за долголетие. А “вредные” для здоровья гены снижают свою активность. Вот она #биогеронтология в действии.
И все в наших руках, ну и легких тоже. Пранавидья – древняя техника для современного ритма жизни. Присоединяйтесь к онлайн марафону в весеннее равноденствие, чтобы встретить весну с крастотой и энергией. Без стресса. С активными полезными и здоровыми генами.
А можно еще и сверх способности развить – фридайверы интегрировали техники пранавидьи в ежедневные тренировки , и как результат легкие в объеме 11 л (в 3 -4 раза больше стандартов), задержка дыхания на 8 минут , сердцебиение в 3 – 4 раза медленнее – 20 ударов в минуту и фридайв с белухами в Белом море с закрытыми глазами.
https://youtu.be/XhHyejWnOz4
