Блиц курс онлайн «Дыхание — энергия жизни»
Дыхание всегда с собой. Наше жизнь на этой Планете начинается с первым вдохом и мы покидаем тело с последом выдохом.
Мы не замечаем дыхание, когда оно есть…
Дыхание наполняет наше тело и ум энергией жизни, йога называет ее праной. Значит, управляя дыханием, мы можем получить доступ к большей энергии?
Современные исследования показали, что лишь обращения внимания к дыханию оказывает
- трансформирующее влияние не тело и ум
- снижает стресс и способствует расслаблению
- нормализует артериальное давление
- улучшает когнитивные способности и повышает концентрацию
- снимает головные другие боли
- нормализует работу сердца
Да, наше тело умеет дышать автоматически, в продолговатом мозгу существует дыхательный центр, который благодаря системе рецепторов способен регулировать и управлять дыханием. Интересно, что такие рецепторы работают в связке и регулируют также работу системы кровообращения.
Не удивительно, что изменение ритма дыхания и содержания кислорода в крови влияют на работу сердца и кровяное давление.
Последние исследования также говорят о влиянии дыхания на изменение когнитивных (мыслительных) функций мозга, соединение с областями мозга, которые отвечают за внимание и память, дают доступ к другим областям мозга и их синхронизацию.
Полное, глубокое, ритмичное дыхание не только обеспечивает больший объем кислорода в легкие, а следовательно и в кровь, а также лучшее питание и обмен веществ в клетках тела и мозга, очищение и детоксикацию.
С возрастом объем легких снижается естественным образом и к 50 годам (если нет дополнительного негативного воздействия на легкие) теряется до 20-25 процентов их объема. Дыхание — практически единственная практика, которая растягивает и тренирует мышцы грудной клетке и мышцы диафрагмы, и значит помогает сохранить объем и эластичность. Кстати, раскрытая грудная клетка поддерживает здоровую осанку.
Определенные типы классической дыхательной. практики йоги (солнечно — лунное дыхание и сияющее дыхание) создают состояние легкой медитации (альфа волны мозга) и проявления интуиции( гамма волны мозга).
Один из классических способов медитации — фокусирование на выдохе.
Дыхание — такой естественный инструмент, который всегда с собой, а таит в себе столько тайн и возможностей, для здоровья, хорошего настроения, энергии и познания самого себя.
Именно об этом — мой новой курс в компактном формате.
Блиц онлайн курс «Дыхание — энергия жизни»
10 минут каждый день
9 — 15 августа (7 дней)
1930 по московскому времени
В пространстве ZOOM
Видео записи практик ( 7 видео и 1 вводное видео) останутся у участников
Поддержка в группе Фейсбука от преподавателя до 23 августа 2021
Преподаватель — сертифицированный преподаватель ТриЙоги 2 уровня Екатерина Ивченко (практика с 2005 года, преподаю с 2010).
Вы можете спросить : «Ну что можно успеть за 10 минут?»
Мы будем двигаться от простого с сложному, изучать, практиковать и углублять знания и классические техники дыхания йоги (пранаямы) (школа ТриЙога).
За эти 70 минут можно
научиться правильному дыханию для жизни
снизить уровень стресса (и научитесь делать это самостоятельно)
восстановить поток дыхания
поддержать респираторную и иммунные системыи многое другое
В меню курса
естественно дыхание полное дыхание победное дыханиесбалансированное дыханиесолнечно — лунное дыханиесияющее дыхание огненное омовениекорневая криякрия (техника) для концентрации
Записаться можно на электронную почту admin@magicgreenkitchen.com.
Пробное бесплатное занятие состоится в среду 4 августа в 20.30 и воскресенье 8 августа в 8.30 и 20:45 (время московское).
Хотите попробовать и познакомиться поближе — пишите admin@magicgreenkitchen.com.
ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВОЛШЕБСТВО ДЫХАНИЯ
