ТриЙога Студия Онлайн – Приветствие и Пранавидья 13 октября
Поток Приветствие
Стойка
Касание Земли
Бегун
вытянутый ребенок
Перекат в кошку
Наклон в кошке 2
Гора
Бегун
Касание Земли
Стойка
ПРАНАВИДЬЯ
Капхалабхати 1 - 2 - 1 - 3 - 1
Крия Огненное омовение (Агни Сарадотхи)
Крия нижнего замка (Мула Крия)
Солнечно - лунное дыхание
Крия на концентрацию
Медитация