Растягивание ног питает, расслабляет и энергетизирует одни из самых крупных мышц тела человека. Ну и дает возможность почувствовать, что ноги растут от ушей.
☘️Положение полулежа . Естественное дыхание. Полное дыхание. Дыхание уджаи
☘️Растягивание ноги (крия, вращение голеностопа, асана вытянутой ноги) правая и левая сторона
☘️Черепаха
☘️Огненное омовение
☘️Мула крия
☘️Бабочка. Солнечно - лунное дыхание
☘️Техника Крия Концентрация
☘️ Медитация
Джай Гуру Деви