Home
Blog
About
Contact
Language:
- Русский
- English

Home
Blog
About
Contact
Language:
- Русский
- English

Home
Blog
About
Contact
Language:
- Русский
- English

Контакты

Отправьте мне e-mail:

Имя *

Email *

Выберите тему вопроса

Комментарий *

Comment

Или напишите сообщение в соцсетях:

Facebook Instagram Twitter VKontakte Pinterest

Language:

Русский
English

Subscribe

Follow me

facebook
twitter
instagram
vkontakte
pinterest

Latest articles

Миссия – любовь
Веганское будущее уже сегодня
Women in banks. My interview for the corporate newsletter.
Interperter from animal languages. Interview with Paloma Bärtschi-Herrera, animal communicator.
Amsterdam vegan guide. Vegan Mac & Cheese recipe from Willcroft.

magic_green_kitchen

И ТУТ Я ТАКАЯ ВСЯ В РОЗАХ или О ПОЛЬЗЕ НА ПРИРОДЕ

Вдох и выдох, дыхание - словно волна океана. Мягкий звук уджаи или победного дыхание ритмично накатывается волной на берег и уходит обратно воссоединяясь с мощью океана, рокочет эксплозивно для только твоего уха, дыхание уджаи - мантра дыхания, течет, фокусирует, расслабляет и помогает удержаться в волшебном медитативно настоящем.
Вдох и выдох. С каждым вдохом аромат роз наполняют тело счастьем и расслаблением. Я сегодня практикую дыхание в розарии Народного сада.
Розовый аромат и чайный, лавандовый и черный - невероятное розовое облако. Ученые нашли уже десятки аргументов , почему стоит проводить больше времен на природе (и делать "зеленые" дыхательные практики)
✅ Снимает стресс
✅ Повышает концентрация и фокус
✅ Улучшает краткосрочную память
✅ Избавляет от умственного утомления
✅ Помогает бороться с депрессией и тревожностью
✅ Полезно для зрения
✅ Нормализует давление
✅ Снижает воспаление
✅ Помогает мыслить творчески
✅ Может быть также профилактикой от рака

А положительные эффекты дыхания уджаи ( победное дыхание) включают
🌟 Удлинение дыхания , увеличение притока кислорода
🌟 Разогревает тело
🌟 Удерживает внимание на дыхании и поддерживает фокус
🌟 Развивает концентрации и увеличивает осознанность
🌟Успокаивает ум и подготавливает к медитациии

Мы будем практиковать дыхание уджаи (или победное дыхание) также на Блиц курсе онлайн " Дыхание - энергия жизни"
Начинаем уже завтра в понедельник 9 августа в 1930 по Москве (детали в первом комментарии). Еще можно успеть присоединиться сегодня в пробному классу дыхания в 20 45 по Москве. Пишите Хочу в комментариях и я пришлю вам ссылку на пробный класс.
Записаться на курс можно в личку или прямо в комментарии
PS Долгое ритмичное дыхание - залог более длинной жизни - известно, что животные с более долгим дыханием живут дольше.
#magicgreenkitchen #triyoga #трийога #дыхание #энергия #прана #prana
#фокус #детокс #красота #здоровье #ахимса #праваживотных #стиль #молодость #счастье #crueltyfree #lifestyle #detox #ahimsa #fun

Зальцбургский фестиваль пр

Зальцбургский фестиваль продолжает удивлять . Появился ( наконец-то ) веганский вариант в буфете . Так поступают все #веган }vegan

Зальцбургский фестиваль ве

Зальцбургский фестиваль верен 100 летним традициям. В Большом зале яблоку негде упасть. Григорий Соколов исполняет 6 раз на бис , взрывая зал овациями до полуночи. Поставщик императорского двора Koller + Koller балует веганскими равиолями с мини помидорками и цветной капустой .
#vegan #веган #энергия #музыка #праваживотных #compassion #сострадание

УРА! В БЛОГЕ ВЫШЕЛ АНОНС ! Да

УРА! В БЛОГЕ ВЫШЕЛ АНОНС ! Да, и это все о нем, о дыхание.

Дыхание всегда с собой. Наше жизнь на этой Планете начинается с первым вдохом и мы покидаем тело с последом выдохом.

Мы не замечаем дыхание, когда оно есть…

Дыхание наполняет наше тело и ум энергией жизни, йога называет ее праной. Значит, управляя дыханием, мы можем получить доступ к большей энергии?

Современные исследования показали, что лишь обращения внимания к дыханию оказывает трансформирующее влияние не тело и ум

Да, наше тело умеет дышать автоматически, в продолговатом мозгу существует дыхательный центр, который благодаря системе рецепторов способен регулировать и управлять дыханием. Интересно, что такие рецепторы работают в связке и регулируют также работу системы кровообращения.

Не удивительно, что изменение ритма дыхания и содержания кислорода в крови влияют на работу сердца и кровообращения
С возрастом объем легких снижается естественным образом и к 50 годам (если нет дополнительного негативного воздействия на легкие) теряется до 20-25 процентов их объема. Дыхание – практически единственная практика, которая растягивает и тренирует мышцы грудной клетке и мышцы диафрагмы, и значит помогает сохранить объем и эластичность. Кстати, раскрытая грудная клетка поддерживает здоровую осанку.

Дыхание – такой естественный инструмент, который всегда с собой, а таит в себе столько тайн и возможностей, для здоровья, хорошего настроения, энергии и познания самого себя.
Именно об этом – мой новой курс в компактном формате.

🦋🦋🦋 Блиц онлайн курс “Дыхание – энергия жизни”
🌟10 минут каждый день
🌟9 – 15 августа (7 дней)
🌟1930 по московскому времени
🌟В пространстве ZOOM
🌟Видео записи практик ( 7 видео и 1 вводное видео) останутся у участников
Поддержка в группе Фейсбука

Более подробно в анонсе (ссылка - в шапке). И практиковать дыхание очень приятно и полезно на природе. Фото с прогулки в ботаническом саду

PS Записаться ДЫХАНИЕ можно прямо в комментариях или в личку
А завтра в среду 4 августа в 20.30 и воскресенье 8 августа в 8.30 и 20:45 (время московское) пройдут пробные бесплатные классы. Хотите убедиться как волшебно работает дыхание? Пишите в комментариях Хочу

ЕДИНСТВО противоположност

ЕДИНСТВО противоположностей - СОЛНЕЧНО - лунное ДЫХАНИЕ!
Наша жизнь - сплошная дуальность - да / нет, мужское / женское, любовь /ненависть, день / ночь, правое /левое.
Даже машинные коды - двоичны 0 /1 или истинно / ложно.
Вот в таком мире противоположностей мы живем. Мы дышим даже противоположено - примерно 90 минут активна левая ноздря, и следующие 90 минут - правая и круг продолжается. 90 минут наша рациональная часть ведет, затем интуитивная.
Но древние йоги уже давно придумали решение как сбалансировать и соединять наш мир - солнечно - лунное дыхание (Сурия - Чандра) или альтернативное дыхание через ноздри. Древние йоги были абсолютно правы в найденом решение - все больше и больше современных научных исследований подтверждают, что альтернативное дыхание через ноздри положительно влияет на когнитивные ( или мыслительные) функции мозга, дыхание балансирует правое и левое полушария мозга, конфликт снимается и мозг работает как единое целое.
Солнечно - лунное дыхание включено в программу Блиц - курса " Дыхание - энергия жизни".
✅Полезный эффект Солнечно - лунного дыхание включает в себя
✅Увеличивает объем легких
✅Очищает кровь за счет увеличения приема кислорода
✅Очищает носовые пазухи, снимает головную боль, тошноту и другой дисбаланс
✅Включает парасимпатическую нервную систему (снижение стресса и успокаивает)
✅Укрепляет нервную систему
✅Балансирует рациональную и интуитивные энергии, способствуя хорошему физическому и ментальному здоровью
✅Создает Альфа волны мозга ( состояние легкой медитации)

Хотите проверить на деле ? Пробный бесплатный онлайн класс по дыханию в эту среду 4 августа в 2030 по Москве и в воскресенье 8 августа в 830 и в 2045 по Москве

PS. Практический Блиц Курс Дыхание - энергия жизни пройдет онлайн в течение недели 9 -15 августа в 1930 по Москве
10 минут мы изучаем и практикуем классические техники йоги для дыхания (пранаяма)
Видео записи практик
Интересно участвовать, вопросы ? - пишите в комментариях или в личку

#magicgreenkitchen #triyoga #трийога #дыхание #энергия #прана #prana
#фокус #детокс #красота #здоровье #ахимса #праваживотных #стиль #молодость #счастье #crueltyfree #lifestyle #detox #ahimsa #fun

СИЯЮЩИЙ ОРЕОЛ - художествен

СИЯЮЩИЙ ОРЕОЛ - художественный символизм или ЭНЕРГИЯ ДЫХАНИЯ?

А вы как думаете, почему древних йогов, риши, мудрецов и богов изображают с сияющим ореолом вокруг головы?
Что это - отличительный знак ранга, уважение, супер способности, награда или духовная сила?

А если портретист просто принадлежал к школе реалистов и запечатлел реальную картину? Возможно этот древний йог регулярно практиковал дыхание сияющего скальпа и художник наметанным взглядом увидел сиянии?
🌟сияние волн Альфа , волн мягкой медитации
⭐️ сияние и волн Гамма, пробуждающих внутреннюю интуицию, состояние гениальности .
.
Положительные эффект дыхания (и не только)
✅Разогревает тело и активизирует ум
✅Очищает носовые пазухи
✅Массирует внутренние органы и улучшает пищеварение и усвоение
✅Качает пресс
✅Очищает легкие и кровь
✅Активизирует клеточное дыхание
✅Наполняет клетки тела кислородом, выводя отработанный углекислый газ
✅Успокаивает нервную систему
✅Очищает мозг и наполняет его кислородом, почему и называется дыхание "Сидящий скальп"

Хотите проверить на деле ? Пробный бесплатный онлайн класс по дыханию в это воскресенье в 830 и в 2045 по Москве;

Практический Блиц Курс Дыхание - энергия жизни пройдет онлайн в течение недели 9 -15 августа в 1930 по Москве
10 минут мы изучаем и практикуем классические техники йоги для дыхания (пранаяма)
Будут видео записи практик все участникам
Пишите в комментариях или в личку

#magicgreenkitchen #triyoga #трийога #дыхание #энергия #прана #prana
#фокус #детокс #красота #здоровье #ахимса #праваживотных #стиль #молодость #счастье #crueltyfree #lifestyle #detox #ahimsa #fun

НАДУВАЕМСЯ КАК ВОЗДУШНЫЙ ШАРИК или ПРО ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ
Ах дыхание - я могу научить всех глубокому дыханию - отвечает мне очаровательная ведущая одного из деловых вебинаров, начиная громко сопеть.
Вы тоже замечали, что при упоминании глубокого дыхания люди преображаются, лица становятся серьезным и сосредоточенными и они начинают производить невероятные шумы и звуки, даже неожиданные и подчас неуклюжие телодвижения, а выдох (почему- то через рот) обрушивают в ответ , словно поток сели сошел с горы.
Нет, это совсем не та техника дыхания, с которой мы будем работать на недельной Блиц курсе " Дыхание - энергия жизни" (конечно, онлайн)
Мы будем себя чувствовать скорее наполненным воздушным шариком, а не медведем после спячки.

А вот и про пользу полного дыхания
✅ Раскрывает грудную клетку
✅ Поддерживает здоровье диафрагмы
✅Создает ритмическое дыхание
✅ Больше кислорода в крови и более эффективный кислородный обмен
✅ Укрепляет сердце и регулирует кровяное давление
✅ Качает пресс
✅ Массирует внутренние органы в области живота, помогает обращению и выделению
✅ Стимулирует все физиологически функции
✅ Снижает стресс и напряжение
✅ Улучшает настроение

На самом деле, лучшая зарядка для поддержания мышц грудной клетки гибкими и здоровыми - дыхание и в больше части - полное дыхание. Практически нет других физических упражнений для этого.

Хотите проверить на деле ? Пробный бесплатный онлайн класс по дыханию в это воскресенье в 830 и в 2045 по Москве;

Практический Блиц Курс "Дыхание - энергия жизни" пройдет онлайн в течение недели 9 -15 августа в 1930 по Москве
10 минут мы изучаем и практикуем классические техники йоги для дыхания (пранаяма)
Будут видео записи практик все участникам
Пишите в прямо комментариях или в личку
#magicgreenkitchen #triyoga #трийога #дыхание #энергия #прана #prana
#фокус #детокс #красота #здоровье #ахимса #праваживотных #стиль #молодость #счастье #crueltyfree #lifestyle #detox #ahimsa #fun

КАК ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО? Вы зн

КАК ДЫШАТЬ ПРАВИЛЬНО?
Вы знаете как вы дышите в жизни? Мы уже выяснили, что тело "знает и умеет" дышать автоматически, такое дыхание происходит само по себе и не требует усилий (кстати, тело теряет калории при дыхании).
Логично, что правильное дыхание должно быть у детей, а дети дышат нижней частью легких (такое дыхание еще называют дыхание животом или диафрагмой).

С возрастом, из-за ослабления мышц грудной клетки и изменения осанки многие особенно женщины, переходят на грудное поверхностное дыхание, который с одной стороны, дает ниже объем воздуха в легкие, а другой стороны, ослабление мышц диафрагмы, а следовательно ослабление мышц грудной клетки и ухудшения осанки.

Итак, естественное дыхание - это дыхание нижней самой большой частью легких (или животом или диафрагмой, так как именно она работает для обеспечения дыхания). Это также дыхание для медитации или для практики глубокого расслабления йога нидры.

Мы сфокусируем на естественном дыхании на пером занятии и будем практиковать его далее в течение всего курса.

Ключевой положительный эффект естественного дыхания
✅создает и поддерживает естественный образ дыхания
✅массажирует внутренние органы
✅снижает напряжение и стресс
✅помогает поддерживать тело и ум в расслабленном состоянии

А в качетве иллюстрации о пользе дыхание вот такая диаграгмма от ВОЗ
10 основных причин смери в мире (кстати, данные еще до ковидные от 2019). И правда, с возрастом люди забывают как правильно дышать (см 3. 4, 6 как минимум)
ЗЫ Блиц курс онлайн " Дыхание - энергия жизни"
7 дней 9 - 15 августа
10 минут каждый день 1930 мск в ZOOM
Видео записи практики будут доступны участникам навсегда
В воскресенье 1 августа пробные бесплатные занятия 830 и 2045 мск

Хотите присоединиться и дышать правильно? Пишите в комментариях или в личку.
#magicgreenkitchen #triyoga #трийога #дыхание #энергия #прана #prana
#фокус #детокс #красота #здоровье #ахимса #праваживотных #стиль #молодость #счастье #crueltyfree #lifestyle #detox #ahimsa #fun

Загрузи больше... Instagram

© 2016 Magic Green Kitchen — Designed by WPZOOM