☘️ Перекат в кошке ☘️ Наклоны в кошке ☘️ Кобра 1 ☘️ Кобра 1 лодка ☘️ Кобра 1 и Подъем в кобре 2 ☘️ Паук ☘️ Растягивание бедра ☘️ Йога Нидра Джай Гуру Деви

Растягивание ног питает, расслабляет и энергетизирует одни из самых крупных мышц тела человека. Ну и дает возможность почувствовать, что ноги растут от ушей. ☘️Положение полулежа . Естественное дыхание. Полное дыхание. Дыхание уджаи ☘️Растягивание ноги (крия, вращение голеностопа, асана вытянутой ноги) правая и левая сторона ☘️Черепаха ☘️Огненное омовение ☘️Мула крия ☘️Бабочка. Солнечно - лунное дыхание ☘️Техника Крия Концентрация ☘️ Медитация Джай Гуру Деви