А вы задумывались о силе дыхания?
Без дыхания человек может прожить несколько минут. Жизнь начинается с первым вдохом. Энергия покидает тело с последним выдохом.
Вдох и выдох. Внимание на дыхание. Дыхание — это жизнь.
На санскрите прана означает энергия, а яма — ограничение или контроль. Пранаяма переводится как управление энергией. Значит, контроль над дыханием равносилен управлению энергией?
Прана следует за умом — так сказал Свами Вивекананда , один из выдающихся индийских мыслителей.
Вы пробовали контролировать ум, когда десятки хаотичных мыслей на совершенно разные темы проносятся в голове каждую секунду?
Ну и как? Успешно?
Управлять дыханием реально легко. Надо просто обратить внимание на дыхание. Внимание на вдох и внимание на выдох.
Дыхание становится ровным и ритмичным. Страхи и стресс исчезают. Спокойствие и расслабление приходят взамен.
Вдох. Тело насыщается кислородом.
Выдох. Выводим углекислый газ и токсины.
Биогеронтологи разрабатывают технологии омоложения — эффективная очистка клеток от отработанных материалов, замедление процессов старания. сохранение красоты молодости, увеличения продолжительности жизни (качественной здоровой жизни).
Древние йоги такие технологии знали.
ПРАНАВИДЬЯ = ЗНАНИЕ О ПРАНЕ — ЭНЕРГИИ ЖИЗНИ #TRIYOGA
👌3 дня подряд каждое утро
👌26 — 28 октября
👌встречаемся онлайн
👌вместе запускаем свой источник энергии
🙏вместе получается мощнее и веселее
2 потока — выбирайте удобный
700 — 730 (время московское)
900 — 930 (время московское)
В программе класса
- Дыхательная практика (прана яма)
- Техника концентрации (дхарана)
- Медитация (дхана)
Продолжительность каждого занятия — 30 минут + время на вопросы
Место — ОНЛАЙН- программа ZOOM
Преподаватель- Екатерина Ивченко (автор проекта MagicGreenKitchen) сертифицированный преподаватель ТриЙоги, практика Трийоги более 12 лет.
Что получаем от занятий (и не только)
✅Заправляемся праной (энергией) на космической станции.
✅Проводим детокс легких и насыщаем кислородом а значит
✅Кожа становится красивее, тело здоровее, а мозг работает эффективнее
✅Укрепляем мышцы диафрагмы и грудной клетки
✅Снимаем стресс и вырабатываем спокойствие
✅Избавляемся от бессоницы и улучшаем качество сна
✅Мягко массажируем внутренние органы и улучшаем пищеварение
✅Улучшаем работу систем выведения организма
✅Тренируем самодисциплину и вырабатываем полезную привычку
✅Раскрываем творческий потенциал (как учил Станиславский)
😀Становимся счастливее ( ученые доказали, что навык концентрации делает людей более счастливыми.)
Да да, можно найти свою точку счастья или точку личного роста , как это неожиданно случилось у одной из участниц, Елены Амелиной: автора проекта Просто делай..
А вот что еще говорят участницы марафонов — Варвара Лялягина, автор проектов Start Blog Up и Дом, в который хочется приходить. Основатель и организатор проекта Студия — бизнес сообщества для творческих предпринимателей.
А вот история про наши классы ТриЙоги онлайн Юлия Вишке, автор проекта Берлин со вкусом и авторских особенных экскурсий по Берлину.
«»Честно говоря, я вообще не знаю, чего я хочу, кроме как лежать и молчать, потому что я сегодня с 10 утра до 6 вечера показывала город.»
Так я ответила Кате Ekaterina Ivchenko , когда мы впервые «встретились» на занятие йогой под её руководством. Катя живёт и работает в Вене. После он-лайн знакомства в группе блогеров и творческих предпринимателей мы увиделись в берлинском Кройцберге, куда Катя приехала на семинар по трийоге. Тогда же я пожаловалась, что люблю йогу, но занимаюсь только сама дома, т.к. после работы мне не под силы выкорчевать себя ещё раз из дома.
«Поняла, ты много сегодня ходила. Значит, дадим расслабление и новую энергию твоим ногам и позвоночнику,» — говорит Катя.
Я невольно смотрю на часы. Мне, кажется, что я сейчас усну. Но отказываться от занятия было почему-то неловко.
Такой йогой я ещё не занималась. Два часа я лежу и делаю медленные, плавные движения, делать которые самой мне никогда бы не пришло в голову. Ко мне постепенно приходит ощущение лёгкости и гибкости, будто кто-то незаметно мне делает массаж. Усталость проходит, остаётся ощущение полёта, спокойствия и умиротворения.»
ПАКЕТЫ И СТОИМОСТЬ
СТАНДАРТ: 3 дня 3 групповых занятия онлайн по 30 минут — 1008 рубля
ПРЕМИУМ: 3 дня 3 групповых занятия онлайн по 30 минут + 1 индивидуальное занятие ТриЙогой 90 минут онлайн — 2500 рублей (количество мест ограничено)
ОДНО занятие Прана Видья онлайн 30 минут в рамках курса — 504 рубля.
При оплате до 22 октября — скидка 10 процентов.
Участники курса также получат
💎вводное сообщение накануне курса с описанием, как подготовиться
💎3 сообщения (по одному после каждого занятия) — краткое описанием типов дыхания, которые мы практиковали на занятии и их пользу.
💎дневник практики для личного заполнения
Это поможет вам начать, продолжить и углубить собственную практику.
Занятия проходят онлайн в программе ZOOM, вы можете задать свои вопросы прямо во время класса, или по электронной почте после класса.
Как зарегистрироваться? — напишите на почту admin@magicgreenkitchen.com
ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
НАПИШИТЕ МНЕ
Что такое ТРИЙОГА ?
TriYoga— это медитация в движении, она объединяет динамические и статические упражнения (крии и асаны) с потоком дыхания и концентрацией. Это помогает пережить опыт внутреннего Потока энергии (Праны).
КАК РАБОТАЕТ ПРАНАВИДЬЯ? КАКАЯ ПОЛЬЗА?
Про секреты долголетия йогов и важность дыхательных практик я написала в статье для моей колонке в Superstyle.ru Дыхание — жизнь.
Поток дыхания создает поток жизни.
Пранаяма очищает ваш внутренний дом.
Она расставляет все по местам.
Увеличивайте свою жизненную энергию, прану,
за счет долгого и тонкого дыхания.
Позвольте выдоху стать в два раза длиннее вдоха,
Подобно биению сердца, которое имее отношение 1-2.
Йогиня Калиджи
СЕКРЕТ БЕГА НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ — ПОДДЕРЖАНИЕ РИТМА.
Мы интуитивно ищем баланса.
Хатха переводится как солнце (hat) и луна (ha), хатха йога — уравновешенность 2 противоположных энергий — активной и пассивной. В йоге мы стремимся сбалансировать раджастическую и тамастическую составляющие (гуны) и трансформировать в сатвическую (сбалансированную). Солнечно — лунное дыхание (или дыхание чередующееся через ноздри) — одна из ключевых техник прана ямы для достижения баланса. Теперь понятно, почему биогеронтология (наука о долголетии) рекомендует йогу.
ЙОГА — ИСТОЧНИК ТВОРЧЕСТВА
Йога омолаживает тело и помогает сохранить фокус ума, снимает стресс и удлиняет теломеры, а значит и продлевает жизнь. Оказалось, что йога еще и помогает раскрыть творческий потенциал. Великий Станиславский интегрировал техники йоги в систему актерской игры, для создания искусства переживания, для творческого состояния, для свободы мышц, концентрации и действенности. В своих записях Станиславский упоминает понятие прана, в дальнейшем он заменяет его на менее мистический термин «энергия».
ГЕНЫ РЕШАЮТ НЕ ВСЕ
Очень простой способ вернуть самообладание в критической «пожарной» ситуации — внимание на дыхание, наблюдаем как происходит вдох и выдох, как в естественном потоке дыхания воздух входит в область живота, а при выдохе живот уменьшается.
Так дышат дети, уже потом взрослея, мы ленимся и дышим поверхностным дыханием в верхней части легких. Естественное же дыхания создает и поддерживает поток дыхания, мягко массирует внутренние органы, снимает блоки и напряжение и помогает поддерживать тело и ум в расслабленном состоянии.
Научный факт, что расслабление в практике йоги влияет на работу наших генов. «Полезные» гены работают более эффективно и поддерживатю в том числе функционирование хромосом (теломер), которые отвечают за долголетие. А «вредные» для здоровья гены снижают свою активность. Вот она биогеронтология в действии.
И все в наших руках, ну и легких тоже. Пранавидья — древняя техника для современного ритма жизни.
Присоединяйтесь ОНЛАЙН ПРАНАВИДЬЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА, чтобы пробудить свою энергию для красоты, здоровьи и творчества. Без стресса. С активными полезными и здоровыми генами.
УДАРИМ МОЩЬЮ ПРАНАВИДЬЯ ПО ОСЕННЕМУ ВИРУСУ.
Записаться — емейл admin@magicgreenkitchen.com
