Блиц курс онлайн “Дыхание – энергия жизни”

Дыхание всегда с собой. Наше жизнь на этой Планете начинается с первым вдохом и мы покидаем тело с последом выдохом.

Мы не замечаем дыхание, когда оно есть…

Дыхание наполняет наше тело и ум энергией жизни, йога называет ее праной.  Значит,  управляя дыханием, мы можем получить доступ к большей энергии? 

Современные исследования показали, что лишь обращения внимания к дыханию оказывает

  • трансформирующее влияние не тело и ум 
  • снижает стресс и способствует расслаблению
  • нормализует артериальное давление
  • улучшает когнитивные способности и повышает концентрацию
  • снимает головные  другие боли
  • нормализует работу сердца


Да, наше тело умеет дышать автоматически, в продолговатом мозгу существует дыхательный центр,  который благодаря системе рецепторов способен регулировать и управлять дыханием. Интересно, что такие рецепторы работают в связке и регулируют также работу системы кровообращения. 

Не удивительно,  что изменение ритма дыхания и содержания кислорода в крови влияют на работу сердца и кровяное давление. 

Последние исследования также говорят о влиянии дыхания на изменение когнитивных (мыслительных) функций мозга, соединение с областями мозга, которые отвечают за внимание и память, дают доступ к другим областям мозга и их синхронизацию. 


Полное, глубокое, ритмичное дыхание не только обеспечивает больший объем кислорода в легкие,  а следовательно и  в кровь, а также  лучшее питание и обмен веществ в клетках тела и мозга, очищение и детоксикацию.


С возрастом объем легких снижается естественным образом и к 50 годам (если нет дополнительного негативного воздействия на легкие) теряется до 20-25  процентов их объема. Дыхание – практически единственная практика, которая растягивает и тренирует мышцы грудной клетке и мышцы диафрагмы, и значит помогает сохранить объем и эластичность. Кстати, раскрытая грудная клетка поддерживает здоровую осанку.


Определенные типы классической дыхательной. практики йоги (солнечно – лунное дыхание и сияющее дыхание) создают состояние легкой медитации (альфа волны мозга) и проявления интуиции( гамма волны мозга).


Один из классических способов медитации – фокусирование на выдохе. 


Дыхание – такой естественный инструмент, который всегда с собой, а таит в себе столько тайн и возможностей, для здоровья, хорошего настроения, энергии и познания самого себя. 
Именно об этом –  мой новой курс в компактном формате.


Блиц онлайн курс “Дыхание – энергия жизни”
10 минут каждый день 
9 – 15 августа (7 дней)
1930 по московскому времени 
В пространстве ZOOM
Видео записи практик ( 7 видео и 1 вводное видео) останутся у участников
Поддержка в группе  Фейсбука от преподавателя до 23 августа 2021
Преподаватель – сертифицированный преподаватель ТриЙоги 2 уровня Екатерина Ивченко (практика с 2005 года, преподаю с 2010). 


Вы можете спросить : “Ну что можно успеть за 10 минут?” 

Мы будем двигаться от простого с сложному, изучать, практиковать и углублять знания и классические техники дыхания йоги (пранаямы) (школа ТриЙога).
За эти 70 минут можно
 💎 научиться правильному дыханию для жизни
 💎 снизить уровень стресса (и научитесь делать это самостоятельно)
 💎 восстановить поток дыхания
 💎💎поддержать респираторную и иммунные системы
💎💎💎и многое другое


В меню курса
⭐️ естественно дыхание
⭐️ полное дыхание
⭐️ победное дыхание
⭐️сбалансированное дыхание
⭐️солнечно – лунное дыхание
⭐️сияющее дыхание
⭐️огненное омовение
⭐️корневая крия
⭐️крия (техника) для концентрации

Записаться можно на электронную почту admin@magicgreenkitchen.com
Пробное бесплатное занятие состоится в среду 4 августа в 20.30 и воскресенье 8 августа в 8.30 и 20:45 (время московское).  
Хотите попробовать и познакомиться поближе – пишите admin@magicgreenkitchen.com. 

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ ВОЛШЕБСТВО ДЫХАНИЯ

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*