ТриЙога Студия Онлайн — ТриЙога Флоуз — Раскрытие бедер

04 июня 2019

https://youtu.be/JFF2mOS6peQ

ТриЙога Флоуз для бедер и тазобедренных суставов
Внимание — в перекате в мосте не поворачивайте голову
Положение полулежа
Колени к груди
Бабочка
Растягивание ног
Перекат в мосте (НЕ ПОВОРАЧИВАТЬ ГОЛОВУ)
Колыбель
Боковое растягивание бедра
Йога нидра (глубокое расслабление)