ТриЙога Студия Онлайн

А вы задумывались о силе дыхания?

Без дыхания человек может прожить несколько минут.  Жизнь начинается с первым вдохом. Энергия покидает тело с последним выдохом.

Вдох и выдох. Внимание на дыхание. Дыхание — это жизнь.

На санскрите прана означает энергия, а яма — ограничение или контроль. Пранаяма переводится как управление энергией. Значит, контроль над дыханием равносилен управлению энергией?

Прана следует за умом — так сказал Свами Вивекананда , один из выдающихся индийских мыслителей.

Вы пробовали  контролировать ум, когда десятки хаотичных мыслей на совершенно разные темы проносятся в голове каждую секунду?
Ну и как? Успешно?

Управлять дыханием реально легко. Надо просто обратить внимание на дыхание. Внимание на вдох и внимание на выдох.

Дыхание становится ровным и ритмичным. Страхи и стресс исчезают. Спокойствие и расслабление приходят взамен.

Вдох. Тело насыщается кислородом.

Выдох. Выводим углекислый газ и токсины.

Биогеронтологи разрабатывают технологии омоложения — эффективная очистка клеток от отработанных материалов, замедление процессов старания. сохранение красоты молодости, увеличения продолжительности жизни (качественной здоровой жизни).

Древние йоги такие технологии знали.

ТРИЙОГА — это древняя йога для современности.

Она известна тем, что энергия — кундалини является источником садханы, практики йоги, которую также называют прасара или йогафлоу.  Этот медитативный поток  йога-флот объединяет в единую систематизированную практику все 3 аспекта асану, пранаяму и мудру (концентрацию)..В потоке синхронизируется дыхание и концентрация с динамическими и статическими позами. Уникальные черты  йогафлоу ритмичность, расслабление в действие, волнообразные движения позвоночника  и экономия движения.

Я открыла для себя магию ТриЙоги в 2005 году и не представляю теперь своей жизни без этой волшебной практики.  Я каждое утро уделяю 30 минут для йоги и это дарит мне больше времени, эффективности и счастья в течение дня.
Именно так и родилась идея ТриЙога Студии Онлайн, чтобы поделиться  этой мощной и красивой практикой. Чтобы  легче и удобнее практиковать йогу — ведь вместе однозначно веселее;
Мы вместе начинаем день, можно присоединиться из любой точки шара, никуда не надо специально ехать и одеваться — можно прямо в любимой пижаме.
Расписание тренирует осознанные подход к практике и самодисциплину — ученые выяснили, что люди с более высоким уровнем концентрации и самодисциплиной, более счастливы. Они достигают целей быстрее.
Оказывается ритмичное дыхание и физическая активность  способствуют выработки гормонов счастья.

Формат Студии

  • Занятия Онлайн 30 минут + вопросы (программа ZOOM)
  • Фокус на дыхательной практики (прана яма)
  • Техники концентрации (дхарана)
  • Медитация (дхана)
  • ЙогаФлоу
  • Глубокое расслабление (йога нидра)

Преподаватель- Екатерина Ивченко (автор проекта MagicGreenKitchen) сертифицированный преподаватель ТриЙоги, практика Трийоги более 12 лет.

Занятия проходят онлайн в программе ZOOM, вы можете задать свои вопросы прямо во время класса, голосом или по чату, вы можете включить камеру, чтобы мы вас видели  или выключить ее. Вопросы можно также задавать по электронной почте после класса или в закрытой группе Фейсбуку Студии..

Расписание

  • 6 занятий в месяц онлайн ( каждое воскресенье 9.30 утра по Москве и по средам 1 раз  в 2 недели )
  • Ежемесячная встреча — ответы на вопросы 
  • Фокусная презентация 1 раз в месяц или гость в студии

Что получаем от занятий (и не только)

✅Заправляемся праной (энергией) на космической станции.
✅Проводим детокс легких и насыщаем кислородом а значит
✅Кожа становится красивее, тело здоровее, а мозг работает эффективнее
✅Укрепляем мышцы диафрагмы и грудной клетки
✅Снимаем стресс и вырабатываем спокойствие
✅Избавляемся от бессоницы и улучшаем качество сна
✅Мягко массажируем внутренние органы и улучшаем  пищеварение
✅Улучшаем работу систем выведения организма
✅Тренируем самодисциплину и вырабатываем полезную привычку
✅Раскрываем творческий потенциал (как учил Станиславский)
😀Становимся счастливее ( ученые доказали, что навык концентрации делает людей более счастливыми.)

Да да, можно найти свою точку счастья или точку личного роста , как это неожиданно случилось у одной из участниц, Елены Амелиной: автора проекта Просто делай..

А вот что еще говорят участницы марафонов Пранавидья  — Варвара Лялягина, автор проектов Start Blog Up и Дом, в который хочется приходить. Основатель и организатор проекта Студия — бизнес сообщества для творческих предпринимателей.

А вот история про наши классы ТриЙоги онлайн Юлия Вишке, автор проекта Берлин со вкусом и авторских особенных экскурсий по Берлину.
«»Честно говоря, я вообще не знаю, чего я хочу, кроме как лежать и молчать, потому что я сегодня с 10 утра до 6 вечера показывала город.»

Так я ответила Кате, когда мы впервые «встретились» на занятие йогой под её руководством. Катя живёт и работает в Вене. После он-лайн знакомства в группе блогеров и творческих предпринимателей мы увиделись в берлинском Кройцберге, куда Катя приехала на семинар по трийоге. Тогда же я пожаловалась, что люблю йогу, но занимаюсь только сама дома, т.к. после работы мне не под силы выкорчевать себя ещё раз из дома.

«Поняла, ты много сегодня ходила. Значит, дадим расслабление и новую энергию твоим ногам и позвоночнику,» — говорит Катя.

Я невольно смотрю на часы. Мне, кажется, что я сейчас усну. Но отказываться от занятия было почему-то неловко.

Такой йогой я ещё не занималась. Два часа я лежу и делаю медленные, плавные движения, делать которые самой мне никогда бы не пришло в голову. Ко мне постепенно приходит ощущение лёгкости и гибкости, будто кто-то незаметно мне делает массаж. Усталость проходит, остаётся ощущение полёта, спокойствия и умиротворения.»

А вот что говорят участники декабрьского пилотного полета ТриЙога Студия ОНЛАЙН
» Катюша, благодарю тебя за утреннюю практику.🙏💓. Сегодня день пролетел как два, столько разных дел успела сделать…..«

«Катя, это было такое чудо! Ты — САНТА Спасибо за чудеса! Это ТриЙога, детка! «

Когда движение тела, дыхание и мудра приходят в гармонию, внутренняя целительная энергия праны течет свободно.

С продолжительной практикой тело и ум становятся превосходным инструментом как для медитации, так для и жизни.”

Йогиня Калиджи, основательница ТриЙоги

ТАРИФЫ  И СТОИМОСТЬ 

СТАНДАРТ:  месячный абонемент 10.8 Евро или 810 рублей или годовой абонемент 108 Евро или 8100 рублей (12 месяцев по цене 10 месяцев)

КОМАНДНЫЙ (с другом): месячный абонемент на двоих 17 Евро или 1290 рублей или годовой абонемент 170 Евро на двоих или 12900 рублей на двоих.
В абонементную плату входит доступ к видео запись занятия до следующего занятие и закрытая группа в Фейсбуке для участников Студии

Возможность купить 1 персональное занятие в месяц со мной онлайн продолжительностью 1 час по ТриЙоги или консультацию по веганскому питанию по специальной цене 15 Евро.

Цена абонемента остается неизменной при продлении, даже если для новых участников цена  повышается.

Как зарегистрироваться?   —  напишите на почту  admin@magicgreenkitchen.com

ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ?
НАПИШИТЕ МНЕ

КАК РАБОТАЕТ ПРАНАВИДЬЯ? КАКАЯ ПОЛЬЗА?

Про секреты долголетия йогов и важность дыхательных практик я написала в статье для моей колонке в Superstyle.ru Дыхание — жизнь.  

Поток дыхания создает поток жизни.
Пранаяма очищает ваш внутренний дом.
Она расставляет все по местам.
Увеличивайте свою жизненную энергию, прану,
за счет долгого и тонкого дыхания.
Позвольте выдоху стать в два раза длиннее вдоха,
Подобно биению сердца, которое имее отношение 1-2.
Йогиня Калиджи

СЕКРЕТ БЕГА НА ДЛИННЫЕ ДИСТАНЦИИ — ПОДДЕРЖАНИЕ РИТМА.

Мы  интуитивно ищем баланса.
Хатха переводится как солнце (hat) и луна (ha),  хатха йога — уравновешенность 2 противоположных энергий — активной и пассивной. В йоге мы стремимся сбалансировать раджастическую и тамастическую составляющие (гуны) и трансформировать в сатвическую (сбалансированную). Солнечно — лунное дыхание (или дыхание чередующееся через ноздри) — одна из ключевых техник прана ямы для достижения баланса. Теперь понятно, почему биогеронтология (наука о долголетии) рекомендует йогу.

ЙОГА — ИСТОЧНИК ТВОРЧЕСТВА

Йога омолаживает тело и помогает сохранить фокус ума, снимает стресс и удлиняет теломеры, а значит и продлевает жизнь.  Оказалось, что йога еще и помогает раскрыть творческий потенциал.  Великий Станиславский интегрировал техники йоги в систему актерской игры, для создания искусства переживания, для творческого состояния, для свободы мышц, концентрации и действенности. В своих записях Станиславский упоминает понятие прана, в дальнейшем он заменяет его на менее мистический термин «энергия».

ГЕНЫ РЕШАЮТ НЕ ВСЕ

Очень простой способ вернуть самообладание в критической «пожарной» ситуации — внимание на дыхание, наблюдаем как происходит вдох и выдох, как в естественном потоке дыхания воздух входит в область живота, а при выдохе живот уменьшается.
Так дышат дети, уже потом взрослея, мы ленимся и дышим поверхностным дыханием в верхней части легких. Естественное же дыхания создает и поддерживает поток дыхания, мягко массирует внутренние органы, снимает блоки и напряжение и помогает поддерживать тело и ум в расслабленном состоянии.


Научный факт, что расслабление в практике йоги влияет на работу наших генов. «Полезные» гены работают более эффективно и поддерживатю в том числе функционирование хромосом (теломер), которые отвечают за долголетие. А «вредные» для здоровья гены снижают свою активность. Вот она биогеронтология в действии.

И все в наших руках, ну и легких тоже. Пранавидья — древняя техника для современного ритма жизни.
Присоединяйтесь ОНЛАЙН ПРАНАВИДЬЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА, чтобы пробудить свою энергию для красоты, здоровьи и творчества. Без стресса. С активными полезными и здоровыми генами.

ДА ПРЕБУДЕТ С НАМИ СИЛА ДЫХАНИЯ.

Записаться — емейл admin@magicgreenkitchen.com