ТриЙога Студия Онлайн
Без дыхания человек может прожить несколько минут. Жизнь начинается с первым вдохом. Энергия покидает тело с последним выдохом.
Вдох и выдох. Внимание на дыхание. Дыхание — это жизнь
На санскрите прана означает энергия, а яма — ограничение или контроль. Пранаяма переводится как управление энергией. Значит, контроль над дыханием равносилен управлению энергией?
Прана следует за умом — так сказал Свами Вивекананда, один из выдающихся индийских мыслителей
Вы пробовали контролировать ум, когда десятки хаотичных мыслей на совершенно разные темы проносятся в голове каждую секунду?
Ну и как? Успешно?
Управлять дыханием реально легко. Надо просто обратить внимание на дыхание. Внимание на вдох и внимание на выдох.
Дыхание становится ровным и ритмичным. Страхи и стресс исчезают. Спокойствие и расслабление приходят взамен.
Вдох. Тело насыщается кислородом.
Выдох. Выводим углекислый газ и токсины.
Биогеронтологи разрабатывают технологии омоложения — эффективная очистка клеток от отработанных материалов, замедление процессов старания. сохранение красоты молодости, увеличения продолжительности жизни (качественной здоровой жизни).
Древние йоги такие технологии знали
- Занятия Онлайн 30 минут + вопросы (программа ZOOM)
- Фокус на дыхательной практики (прана яма)
- Техники концентрации (дхарана)
- Медитация (дхана)
- ЙогаФлоу
- Глубокое расслабление (йога нидра)
Преподаватель — Екатерина Ивченко (автор проекта MagicGreenKitchen) сертифицированный преподаватель ТриЙоги, практика Трийоги более 12 лет.
Занятия проходят онлайн в программе ZOOM, вы можете задать свои вопросы прямо во время класса, голосом или по чату, вы можете включить камеру, чтобы мы вас видели или выключить ее. Вопросы можно также задавать по электронной почте после класса или в закрытой группе Фейсбуку Студии
- 6 занятий в месяц онлайн ( каждое воскресенье 9.30 утра по Москве и по средам 1 раз в 2 недели )
- Ежемесячная встреча — ответы на вопросы
- Фокусная презентация 1 раз в месяц или гость в студии
- Заправляемся праной (энергией) на космической станции.
- Проводим детокс легких и насыщаем кислородом а значит кожа становится красивее, тело здоровее, а мозг работает эффективнее
- Укрепляем мышцы диафрагмы и грудной клетки
- Снимаем стресс и вырабатываем спокойствие
- Избавляемся от бессоницы и улучшаем качество сна
- Мягко массажируем внутренние органы и улучшаем пищеварение
- Улучшаем работу систем выведения организма
- Тренируем самодисциплину и вырабатываем полезную привычку
Раскрываем творческий потенциал (как учил Станиславский)
- Становимся счастливее ( ученые доказали, что навык концентрации делает людей более счастливыми.)
Да да, можно найти свою точку счастья или точку личного роста, как это неожиданно случилось у одной из участниц, Елены Амелиной: автора проекта «Просто делай».
А вот что еще говорят участницы марафонов Пранавидья — Варвара Лялягина, автор проектов Start Blog Up и Дом, в который хочется приходить. Основатель и организатор проекта Студия — бизнес сообщества для творческих предпринимателей.
А вот история про наши классы ТриЙоги онлайн Юлия Вишке, автор проекта Берлин со вкусом и авторских особенных экскурсий по Берлину.
«Честно говоря, я вообще не знаю, чего я хочу, кроме как лежать и молчать, потому что я сегодня с 10 утра до 6 вечера показывала город»
Так я ответила Кате, когда мы впервые «встретились» на занятие йогой под её руководством. Катя живёт и работает в Вене. После он-лайн знакомства в группе блогеров и творческих предпринимателей мы увиделись в берлинском Кройцберге, куда Катя приехала на семинар по трийоге. Тогда же я пожаловалась, что люблю йогу, но занимаюсь только сама дома, т.к. после работы мне не под силы выкорчевать себя ещё раз из дома.
«Поняла, ты много сегодня ходила. Значит, дадим расслабление и новую энергию твоим ногам и позвоночнику»
Я невольно смотрю на часы. Мне, кажется, что я сейчас усну. Но отказываться от занятия было почему-то неловко.
Такой йогой я ещё не занималась. Два часа я лежу и делаю медленные, плавные движения, делать которые самой мне никогда бы не пришло в голову. Ко мне постепенно приходит ощущение лёгкости и гибкости, будто кто-то незаметно мне делает массаж. Усталость проходит, остаётся ощущение полёта, спокойствия и умиротворения.»
А вот что говорят участники декабрьского пилотного полета ТриЙога Студия ОНЛАЙН
«Катюша, благодарю тебя за утреннюю практику.🙏💓. Сегодня день пролетел как два, столько разных дел успела сделать…»
«Катя, это было такое чудо! Ты — САНТА Спасибо за чудеса! Это ТриЙога, детка!»
Когда движение тела, дыхание и мудра приходят в гармонию, внутренняя целительная энергия праны течет свободно.
С продолжительной практикой тело и ум становятся превосходным инструментом как для медитации, так для и жизни.
Йогиня Калиджи, основательница ТриЙоги
Стандарт
месячный абонемент
10.8 Евро / 810 руб.
годовой абонемент (12 месяцев по цене 10 месяцев)
108 Евро / 8100 руб.
командный (с другом)
месячный абонемент на двоих
17 Евро / 1290 руб.
годовой абонемент на двоих (12 месяцев по цене 10 месяцев)
170 Евро / 12900 руб.
В абонементную плату входит доступ к видео запись занятия до следующего занятие и закрытая группа в Фейсбуке для участников Студии
Персональный формат
1 персональное занятие в месяц со мной онлайн
продолжительностью 1 час по ТриЙог15 Евро
Консультация по веганскому питанию
15 Евро
Цена абонемента остается неизменной при продлении, даже если для новых участников цена повышается.
напишите на почту admin@magicgreenkitchen.com
Про секреты долголетия йогов и важность дыхательных практик я написала в статье для моей колонке в Superstyle.ru Дыхание — жизнь.
Поток дыхания создает поток жизни.
Пранаяма очищает ваш внутренний дом.
Она расставляет все по местам.
Увеличивайте свою жизненную энергию, прану, за счет долгого и тонкого дыхания.
Позвольте выдоху стать в два раза длиннее вдоха, подобно биению сердца, которое имеет отношение 1-2.
Йогиня Калиджи, основательница ТриЙоги
Мы интуитивно ищем баланса.
Хатха переводится как солнце (hat) и луна (ha), хатха йога — уравновешенность 2 противоположных энергий — активной и пассивной. В йоге мы стремимся сбалансировать раджастическую и тамастическую составляющие (гуны) и трансформировать в сатвическую (сбалансированную). Солнечно — лунное дыхание (или дыхание чередующееся через ноздри) — одна из ключевых техник прана ямы для достижения баланса. Теперь понятно, почему биогеронтология (наука о долголетии) рекомендует йогу.
ТЕЗИСЫ О ПОЛЬЗЕ ПРАНАЯМЫ И
ПРАКТИКИ ЙОГИ ОТ ДОКТОРА ГАРУДЫ
Йога помогает сохранить когнитивные способности.
Многие исследования подтверждают, что с возрастом определенные познавательные и функциональные способности мозга, а также его нейронные структуры ухудшаются. Появляется все больше доказательств того, что йога и медитация помогают предотвратить этот упадок. Исследование, проведенное в апреле 2014 года, изучало как возраст влияет на “флюидный” интеллект (способность думать логически и решать проблемы в новых ситуациях, независимо от прежде полученного знания) и функциональную архитектуру мозга.
Йога омолаживает тело и помогает сохранить фокус ума, снимает стресс и удлиняет теломеры, а значит и продлевает жизнь. Оказалось, что йога еще и помогает раскрыть творческий потенциал. Великий Станиславский интегрировал техники йоги в систему актерской игры, для создания искусства переживания, для творческого состояния, для свободы мышц, концентрации и действенности. В своих записях Станиславский упоминает понятие прана, в дальнейшем он заменяет его на менее мистический термин «энергия».
Очень простой способ вернуть самообладание в критической «пожарной» ситуации — внимание на дыхание, наблюдаем как происходит вдох и выдох, как в естественном потоке дыхания воздух входит в область живота, а при выдохе живот уменьшается. Так дышат дети, уже потом взрослея, мы ленимся и дышим поверхностным дыханием в верхней части легких. Естественное же дыхания создает и поддерживает поток дыхания, мягко массирует внутренние органы, снимает блоки и напряжение и помогает поддерживать тело и ум в расслабленном состоянии.
Влияние расслабления.
Йога и наши гены.
Новое исследование, проведенное в больнице штата Массачусетс, наблюдало за тем как расслабление, вызванное практикой йоги (асаны, повторение мантр, медитации), в отличие от реакции “бей или беги”, влияет на определенные гены.
Практика йоги усиливает экспрессию генов, связанных с энергетическим обменом, функцией митохондрий, секреции инсулина и обеспечению функционирования хромосом (теломеров). В то же время практика йоги уменьшает экспрессию генов связанных с возникновением воспалительных реакций, и вызывающих стресс реакций.
Научный факт, что расслабление в практике йоги влияет на работу наших генов. «Полезные» гены работают более эффективно и поддерживают в том числе функционирование хромосом (теломер), которые отвечают за долголетие. А «вредные» для здоровья гены снижают свою активность. Вот она биогеронтология в действии.
И все в наших руках, ну и легких тоже. Пранавидья — древняя техника для современного ритма жизни.
Присоединяйтесь ОНЛАЙН ПРАНАВИДЬЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА, чтобы пробудить свою энергию для красоты, здоровья и творчества. Без стресса. С активными полезными и здоровыми генами.
Записаться — admin@magicgreenkitchen.com
